99视频有精品,日本高清视频在线免费观看,日本三级视频在线观看

即問即答

每天困倦且抵抗力差如何康復訓練？

2024-10-30 15:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：遺精

問題：

每天感覺就是很困，身體也沒有一點抵抗力，請問怎么進行康復訓練？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

每天困倦且抵抗力差可能由多種原因引起，如不良生活習慣、缺乏運動、營養不良、心理壓力以及潛在疾病等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠質量差會導致身體機能下降。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，新陳代謝減緩。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養元素。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，影響免疫系統。學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等。 5. 潛在疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會有類似癥狀。需就醫檢查，明確診斷。若為貧血，可補充鐵劑、維生素 B12 等；若為甲狀腺功能減退，可能需服用左甲狀腺素鈉片。總之，要改善困倦和抵抗力差的狀況，需要綜合調整生活方式，必要時就醫診治。若癥狀持續不緩解或加重，應及時前往正規醫院就診。
2024-10-31 05:40

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是遺精? 　　遺精是指成年男子不因性交和手淫而精液自行遺失之病證。《素問·上古天真論》謂：男子“二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉。”《壽世保元》謂：“少年壯盛，鰥曠逾時……泄如瓶之滿面溢也，是為無病。”一般男性，1個月遺精1～3次者為精滿自遺，是屬正常的生理現象。若疏泄無節，而精液不周性交，不以時下，并伴有全身癥狀者，方以病淪。查看全文»

疾病癥狀：耳鳴遺精

推薦醫生 更多»