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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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于澤來 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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大腿肉軟走路顫想瘦下來，可從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、按摩、醫(yī)療手段等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2018-02-02 09:48
1.運(yùn)動(dòng)：如深蹲、高抬腿、慢跑等，能增強(qiáng)腿部肌肉力量，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。
4.按摩：通過按摩腿部穴位和肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮射頻溶脂等方式。
總之，多種方法結(jié)合，堅(jiān)持長期執(zhí)行，才能有效瘦腿。
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