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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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身體內排毒在飲食方面，要注意食物選擇、飲食規律、水分攝入、避免食物、控制食量等。 1.食物選擇：多吃富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜等，以及水果，如蘋果、香蕉等，有助于促進腸道蠕動，排出毒素。 2.飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，保持腸胃正常的消化吸收功能。 3.水分攝入：每天保證充足的水分攝入，至少 1500-2000 毫升，促進新陳代謝和廢物排出。 4.避免食物：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，如油炸食品、腌制食品等。 5.控制食量：每餐七八分飽為宜，避免過度進食加重腸胃負擔。 合理的飲食對于身體內排毒非常重要，但需長期堅持。同時，個體差異可能導致對某些食物的反應不同，如果在調整飲食過程中出現不適，應及時就醫。
2024-10-30 19:53
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就醫問藥
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