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2024-10-30 16:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腳踝外側(cè)韌帶撕裂怎么樣才能快一點的恢復

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李強醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

腳踝外側(cè)韌帶撕裂后，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、合理飲食等來促進恢復。 1.休息制動：受傷后立即停止活動，避免加重損傷。使用支具或繃帶固定受傷的腳踝，限制關節(jié)活動。 2.物理治療：早期可進行冷敷，減輕腫脹和疼痛。48 小時后熱敷，促進血液循環(huán)。還可進行超聲波、電療等理療。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。外用云南白藥氣霧劑、紅花油等活血化瘀。 4.康復訓練：在疼痛緩解后，進行腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等輕度活動，逐漸增加活動強度和范圍。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和膠原蛋白的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豬蹄等，有助于韌帶修復。總之，腳踝外側(cè)韌帶撕裂的恢復需要綜合多種方法，且要遵循循序漸進的原則。在恢復過程中，如有不適或癥狀加重，應及時就醫(yī)。
2024-10-31 11:20

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