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即問即答

36 歲無壓力卻長期失眠兩年多該如何是好

2024-10-30 14:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

我老失眠好長時間了怎么辦36歲平時沒壓力癥狀持續2年多了想...

回答1
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申蘭闊醫師

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長期失眠可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理因素、環境影響、疾病因素、藥物副作用等。 1. 不良生活習慣：經常熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前大量進食或飲水等，打亂生物鐘，影響睡眠。 2. 心理因素：焦慮、抑郁、緊張等情緒問題，會導致大腦神經興奮，難以入睡。 3. 環境影響：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于進入良好的睡眠狀態。 4. 疾病因素：患有神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等，可能影響睡眠質量。 5. 藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會導致失眠。長期失眠對身心健康影響較大，建議及時調整生活方式，保持良好心態。若失眠癥狀持續不緩解，應前往正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療措施。
2024-10-31 03:57

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