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            久坐硬板凳致尾椎骨急性筋膜炎,怎樣緩解?

            軟組織損傷

            坐了硬板凳很久,尾椎骨疼痛,醫(yī)生說(shuō)是急性筋膜炎,需要如何緩解?

            • 回答1

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              劉浩慶 醫(yī)師

              肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

              一級(jí)

              全科

              急性筋膜炎是由于長(zhǎng)時(shí)間壓迫、肌肉勞損等引起的筋膜炎癥。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、調(diào)整坐姿等。 1.休息:避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),尤其是久坐。給受損的筋膜充分的休息時(shí)間,以促進(jìn)恢復(fù)。 2.物理治療:可以進(jìn)行熱敷,用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位,每次 15 - 20 分鐘,每天數(shù)次。也可嘗試按摩,緩解肌肉緊張。 3.藥物治療:口服非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等,能減輕疼痛和炎癥。但需注意,藥物可能會(huì)有胃腸道不適等不良反應(yīng),應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù):進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),如站立位的腰部伸展、臀部拉伸等,增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 5.調(diào)整坐姿:選擇舒適有支撐的座椅,避免直接壓迫尾椎骨。 總之,對(duì)于急性筋膜炎,需要綜合多種方法進(jìn)行緩解和治療。同時(shí),如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

              2024-10-31 00:41
            就醫(yī)問(wèn)藥

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            什么是軟組織損傷?   軟組織損傷可分為閉合性損傷與開放性損傷。閉合性損傷常為挫傷及血腫;開放性損傷有擦傷、挫裂傷、刺傷、切割傷、撕裂傷、剁碎傷、咬傷及火器傷等。24h內(nèi)用冷敷,以后改用熱敷或理療。較大血腫可穿刺抽血后加壓包扎。 查看全文»

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            • 朱家源

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