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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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維生素 B 族是一類對人體健康有著重要作用的營養素，包括促進新陳代謝、維持神經系統正常功能、改善皮膚狀態、增強免疫力、促進消化等。 1. 促進新陳代謝：維生素 B 族參與體內能量代謝過程，有助于將食物轉化為能量，如維生素 B1、B2、B3 等。 2. 維持神經系統正常功能：維生素 B1、B6、B12 對神經系統的健康至關重要，可預防和緩解神經炎癥、神經痛等。 3. 改善皮膚狀態：維生素 B2、B3、B6 有助于保持皮膚的健康，減少皮膚炎癥、痤瘡等問題。 4. 增強免疫力：維生素 B6、B9、B12 能參與免疫細胞的生成和功能調節，增強身體的抵抗力。 5. 促進消化：維生素 B1 可以促進胃腸蠕動，增強消化功能，預防消化不良。 總之，維生素 B 族在人體的生理活動中發揮著多方面的重要作用，但應通過均衡飲食來獲取，必要時在醫生指導下補充。
2024-10-31 03:41
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