晚上睡不著可能由多種因素引起，如心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，難以入睡。例如面臨重要考試、工作任務(wù)繁重時(shí)。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、午睡時(shí)間過長等，都會(huì)影響晚上的睡眠。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，會(huì)干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等軀體疾病，都可能導(dǎo)致睡眠障礙。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等，使生物鐘失調(diào)，影響正常睡眠。 總之，晚上睡不著的原因較為復(fù)雜。如果長期存在睡眠問題，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。若情況嚴(yán)重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受專業(yè)治療。