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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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預防白發通過補充葉酸有一定幫助，需注意飲食均衡、規律作息、減輕壓力、適當運動、避免損傷等。 1. 飲食均衡：多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜（菠菜、油菜等）、豆類、動物肝臟等。 2. 規律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，利于身體機能恢復。 3. 減輕壓力：學會放松，如冥想、瑜伽，避免長期精神緊張導致白發。 4. 適當運動：促進血液循環，增強身體代謝，如慢跑、游泳等。 5. 避免損傷：減少燙染頭發，避免紫外線過度照射損傷頭發。 總之，預防白發需要綜合多種方法，長期堅持，才能達到較好的效果。同時，如果白發情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫。
2024-10-30 06:02
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