近期出現健忘、注意力不集中的癥狀，可能由多種因素引起，如睡眠不足、精神壓力大、營養不良、腦部疾病、神經衰弱等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降和注意力不集中。應調整作息，保證充足睡眠。 2. 精神壓力大：工作、生活中的壓力過大，容易使人焦慮、緊張，影響大腦功能。需學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養素，會影響神經系統的正常功能?？蛇m當補充富含這些營養素的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類等。 4. 腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦萎縮等，會影響大腦的血液循環和神經細胞功能。需要就醫進行相關檢查，如頭顱 CT、磁共振等，以明確診斷，并根據具體情況進行治療。 5. 神經衰弱：長期處于緊張和高壓力狀態下，容易導致神經衰弱，出現記憶力減退、注意力不集中等癥狀?？稍卺t生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 出現健忘和注意力不集中的癥狀，不要盲目用藥。建議先調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診，查明原因后在醫生的指導下進行治療。