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反復貧血如何通過食療改善？

2024-10-29 13:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經衰弱

問題：

吃點什么好？反復貧血，有沒有什么食療的好辦法

回答1
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郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

反復貧血可通過飲食調理來改善，如攝入富含鐵、維生素 B12、葉酸、蛋白質和維生素 C 的食物等。 1.富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、紅肉（如牛肉、羊肉）、豬血等，其中的鐵為血紅素鐵，易于吸收。 2.富含維生素 B12 的食物：肉類（如豬肉、雞肉）、蛋類、乳制品等，維生素 B12 有助于紅細胞的生成。 3.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、莧菜）、豆類（如黃豆、黑豆）、堅果等，葉酸缺乏會影響紅細胞發育。 4.富含蛋白質的食物：魚蝦、禽肉、豆制品等，蛋白質是身體的重要組成部分，對造血有幫助。 5.富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓、獼猴桃），能促進鐵的吸收。總之，飲食調理對于改善反復貧血有一定幫助，但如果貧血嚴重，還需及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-10-30 08:39

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