為調(diào)理身體避免過敏，應(yīng)少吃易致敏食物，如海鮮、牛奶、大豆、小麥、堅(jiān)果等。同時(shí)，要注意食物的加工方式和添加劑，避免食用不新鮮或變質(zhì)的食物。 1.海鮮：蝦、蟹、貝類等海鮮富含蛋白質(zhì)，易引發(fā)過敏反應(yīng)。 2.牛奶：其中的蛋白質(zhì)成分可能導(dǎo)致過敏，尤其是對(duì)嬰幼兒。 3.大豆：包括豆腐、豆?jié){等豆制品，是常見的過敏原。 4.小麥：面包、面條中的小麥成分，可能引起過敏。 5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，過敏體質(zhì)者要謹(jǐn)慎食用。 6.加工方式：過度加工或油炸的食物，可能改變其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，增加過敏風(fēng)險(xiǎn)。 7.添加劑：某些食品添加劑也可能導(dǎo)致過敏。 8.不新鮮或變質(zhì)食物：這類食物易產(chǎn)生有害物質(zhì)，加重身體負(fù)擔(dān)。 總之，了解自身的過敏情況，合理選擇食物，有助于調(diào)理身體，減少過敏的發(fā)生。若出現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。