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即問即答

很困卻不想睡且多夢，如何改善？

2024-10-29 14:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經衰弱

問題：

有時候很困也不想睡，睡著了會多夢，該品的用法用量如何使用？

回答1
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

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耳鼻喉科

很困卻不想睡且多夢，可能由精神壓力、不良作息、環境因素、疾病影響、飲食不當等所致。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力可能導致神經緊張，影響睡眠。比如工作壓力大、人際關系緊張等。要學會通過適當運動、聽音樂等方式緩解。 2. 不良作息：長期熬夜、午睡時間過長等不規律的作息，會打亂生物鐘。應保持規律的作息時間，每天按時上床睡覺和起床。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠質量。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：一些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會造成睡眠障礙。若懷疑是疾病引起，需及時就醫，明確診斷后進行治療。 5. 飲食不當：睡前吃太多或吃了刺激性食物，可能導致腸胃不適，影響睡眠。睡前應避免暴飲暴食和食用辛辣、油膩食物。總之，要改善很困卻不想睡且多夢的情況，需要綜合調整生活方式。若問題持續存在或嚴重影響生活，建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。
2024-10-30 04:19

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什么是神經衰弱? 　　神經衰弱這一診斷名稱在我國醫務界用得頗為廣泛，但近半個世紀以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經癥或焦慮癥診斷標準的病人。神經衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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