国产自产21区,最近中文字幕完整版视频1,欧美性受xxxx喷潮

即問即答

如何有效減少失眠癥狀？

2018-01-17 17:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：地中海貧血

問題：

如何有效減少失眠癥狀？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

肖頌華主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

減少失眠可從改善生活習慣、調整心理狀態、創造良好睡眠環境、合理飲食、適當運動等方面入手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.改善生活習慣：保持規律作息，每天在相同時間上床睡覺和起床。
2.調整心理狀態：學會放松，如通過冥想、深呼吸減輕壓力和焦慮。
3.創造良好睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。
4.合理飲食：避免睡前吃油膩、辛辣食物，減少咖啡、茶等飲品攝入。
5.適當運動：白天進行適量運動，但避免在睡前劇烈運動。
通過綜合采取上述方法，有助于改善失眠狀況。如失眠嚴重，建議及時就醫。
2018-01-17 18:39

咨詢相關醫生

回答1追問

追問是開放提問，不一定是原來醫師回答

網友匿名追問：2018-05-15 11:48

懷孕中期做過羊水穿刺，說寶寶和我一樣是-sEA/aa，現在寶寶還用去檢查嗎
申蘭闊醫生對該追問進行回答：2018-05-15 16:19

申蘭闊醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

懷孕中期做過羊水穿刺，寶寶和你一樣是-sEA/aa，孩子也需要進一步抽血化驗檢查的。

更多回答我要評論 2018-01-17 18:39

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是地中海貧血? 　　地中海貧血又稱海洋性貧血(thalassemla，簡稱地貧，據全國醫學名詞審定委員會規定應稱為“珠蛋白生成障礙貧血”），是一組遺傳性溶血性貧血。其共同特點是由于珠蛋白基因的缺陷使血紅蛋白中的珠蛋白肽鏈有一種或幾種合成減少或不能合成，導致血紅蛋白的組成成分改變。本組疾病的臨床癥狀輕重不一，大多表現為慢性進行性溶血性貧血。可將地貧分為α-地中海貧血;β-地中海貧血、δ-地中海貧血、γ-地中海貧血及少見的δβ地中海貧血;以前二種類型常見。查看全文»

疾病癥狀：溶血膽紅素升高

推薦醫生 更多»