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貧血肥胖型如何科學(xué)有效地減肥

2018-01-06 10:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

貧血肥胖型如何科學(xué)有效地減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

徐明彤主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌內(nèi)科

貧血肥胖型人群減肥需要綜合考慮多方面因素，包括運(yùn)動、飲食、休息等，且要注意避免因減肥影響身體健康。必要時應(yīng)就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.貧血情況評估：先明確貧血類型及程度，如缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。
2.運(yùn)動選擇：宜選擇溫和的有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、散步等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.飲食調(diào)整：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。
5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用硫酸亞鐵、維生素B12等改善貧血。
6.定期復(fù)查：監(jiān)測貧血指標(biāo)和體重變化，及時調(diào)整減肥方案。
總之，貧血肥胖型減肥要循序漸進(jìn)，以健康為前提，不可急于求成。
2018-01-06 11:36

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