-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
-
腰椎管狹窄患者可通過多種鍛煉方式減輕癥狀，如飛燕活動、平板支撐、后弓腰支撐、吊單杠、倒走、游泳等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-01-02 12:57
1.飛燕活動：趴在床上，四肢向上抬起，可增強腰背部肌肉力量。
2.平板支撐：用雙臂和雙腳支撐身體，有助于穩定腰椎結構。
3.后弓腰五點、四點支撐：鍛煉腰部肌肉，減輕腰部椎體受力。
4.吊單杠：利用自身重力牽引，緩解椎管壓力。
5.倒走：改變身體重心，對腰椎有一定好處。
6.游泳：全身運動，能減輕腰部負擔。
合理選擇適合自己的鍛煉方式，長期堅持，有助于改善腰椎管狹窄癥狀。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
甲流與感冒早期關節疼痛信號有何差異？
甲流和感冒關節疼痛用藥反應有何不同？
甲流和感冒關節疼痛伴隨癥狀有何區別？
揭秘甲流和感冒關節疼痛恢復快慢的關鍵因素
如何通過早期關節疼痛信號分清甲流和感冒？
甲流和感冒引發關節疼痛用藥有何不同？
甲流和感冒關節疼痛伴隨癥狀有何不同？
甲流與感冒關節疼痛恢復速度有何差異？
甲流和感冒早期關節疼痛信號有何不同？
甲流與普通感冒關節疼痛用藥差異大的原因是啥？
甲流和普通感冒關節疼痛伴隨癥狀差異在哪？
甲流和感冒關節疼痛恢復速度對比是怎樣的？
甲流與感冒早期關節疼痛信號有何差異？
甲流和感冒關節疼痛伴隨癥狀有何差異？
甲流和普通感冒關節疼痛恢復速度差異在哪？
各季節甲流和感冒致關節疼痛有何不同？
甲流與感冒早期關節疼痛信號有何差異？
甲流與感冒關節疼痛背后有何不同？
甲流與感冒關節疼痛恢復差異的真相是什么？
季節因素下甲流與感冒關節疼痛特點解析