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膽固醇高怎樣通過飲食有效降低

2017-12-20 19:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

膽固醇高怎樣通過飲食有效降低

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王堯主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

內分泌科

膽固醇高可能增加心血管疾病風險。可先就醫檢查，明確膽固醇升高程度。一般可通過飲食調整來輔助改善。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.多吃蔬菜水果：如蘋果、香蕉、青菜等，富含維生素和膳食纖維，有助于降低膽固醇。
2.選擇優質蛋白：如魚肉、禽肉、豆類，脂肪含量低，利于控制膽固醇。
3.食用堅果：像杏仁、核桃，含不飽和脂肪酸，對膽固醇調節有益。
4.增加全谷物攝入：如燕麥、糙米，富含膳食纖維，能促進膽固醇代謝。
5.食用低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，提供營養且不會導致膽固醇過高。
6.避免高膽固醇食物：如動物內臟、蛋黃等。
飲食調整對降低膽固醇有幫助，但必要時需遵醫囑用藥治療。
2017-12-20 19:50

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