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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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強筋健骨可選擇的藥物較多,如仙靈骨葆膠囊、獨活寄生丸、骨疏康膠囊、金天格膠囊等。同時,飲食、運動、作息等方面也對強筋健骨有影響。 1.仙靈骨葆膠囊:具有滋補肝腎、接骨續筋、強身健骨的作用,常用于骨質疏松和骨折等。 2.獨活寄生丸:能養血舒筋、祛風除濕,適用于風寒濕痹、腰膝冷痛等。 3.骨疏康膠囊:可補腎益氣、活血壯骨,對改善骨質疏松有一定幫助。 4.金天格膠囊:具有健骨作用,常用于腰背疼痛、腰膝酸軟等癥狀。 5.飲食方面:多攝入富含鈣、蛋白質和維生素 D 的食物,如牛奶、豆制品、魚蝦等。 6.運動方面:適當進行有氧運動和力量訓練,如游泳、瑜伽、慢跑等。 7.作息方面:保持充足睡眠,有利于身體的恢復和修復。 總之,強筋健骨需要綜合多種方法,在選擇藥物時應根據自身情況,必要時咨詢醫生,同時注意飲食、運動和作息的調整。
2024-10-28 20:28
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