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即問即答

身體頻繁疼痛，飲食作息注意啥

2024-10-28 11:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：緊張性頭痛

問題：

早上起來痛了2次一天要痛6次，有什么需要注意的呢？在飲食和作息方面的

回答1
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崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

身體頻繁疼痛可能與多種因素有關，如不良生活習慣、疾病影響、精神壓力、飲食不當、缺乏運動等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律可能導致身體機能紊亂，引發疼痛。應保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規律作息。 2. 疾病影響：某些疾病如關節炎、神經炎等會引起疼痛。需及時就醫診斷，遵循醫囑治療。 3. 精神壓力：壓力過大可能導致肌肉緊張，引發疼痛。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 4. 飲食不當：過多攝入辛辣、油膩食物或飲酒，可能刺激身體引發疼痛。應保持清淡飲食，多吃蔬菜水果。 5. 缺乏運動：長期不運動，身體血液循環不暢，也可能導致疼痛。適度進行有氧運動，如散步、慢跑等。總之，要找出疼痛的具體原因，針對性地調整飲食和作息。如果疼痛持續或加重，一定要及時到正規醫院就診，明確診斷并接受專業治療。
2024-10-28 20:08

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什么是緊張性頭痛? 　　緊張性頭痛又稱為肌收縮性頭痛。主要表現為頸部和頭面部肌肉持續性收縮而產生的頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。是臨床最常見的一種頭痛類型，其患病率高于偏頭痛，約占門診頭痛總患者數的1/2。作為一過性障礙，緊張性頭痛多與日常生活中的應激有關，但如持續存在，則可能是焦慮癥或抑郁癥的特征性癥狀之一。查看全文»

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