工作壓力大導(dǎo)致精力體力不足影響性生活，可從飲食調(diào)整、補(bǔ)充營養(yǎng)劑、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、中醫(yī)調(diào)理等方面著手改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、牛肉、豆類等，為身體提供能量。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如菠菜、橙子，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)劑：可考慮服用復(fù)合維生素片，如善存、21 金維他，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。也可以服用一些具有補(bǔ)腎作用的保健品，如六味地黃丸，但需注意遵醫(yī)囑。 3. 改善生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時。減少熬夜，戒煙限酒。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 中醫(yī)調(diào)理：如有需要，可尋求中醫(yī)幫助，服用一些中藥調(diào)理身體，如金匱腎氣丸。但用藥需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，要綜合多種方法來改善因工作壓力大導(dǎo)致的精力體力不足，從而提高性生活質(zhì)量。同時，要注意保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮。