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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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喝蜂蜜水治療便秘，要注意蜂蜜的選擇、水溫、飲用時間、飲用量以及搭配等。 1. 蜂蜜的選擇：應選擇天然、純正、無添加的蜂蜜，如洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜等。 2. 水溫：用 40℃左右的溫水沖泡，水溫過高會破壞蜂蜜中的營養成分。 3. 飲用時間：建議在早晨空腹時飲用，此時腸道蠕動較為活躍，有助于促進排便。 4. 飲用量：每天 150 至 200 毫升為宜，過量可能導致糖分攝入過多。 5. 搭配：可搭配檸檬片、百香果等，增加維生素攝入，增強效果。 總之，喝蜂蜜水對緩解便秘有一定幫助，但效果因人而異。如果便秘情況嚴重，還需調整飲食結構，增加膳食纖維攝入，多喝水，多運動。必要時應及時就醫，在醫生指導下采取藥物治療等措施。
2024-10-29 05:24
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