發胖且伴有脂肪肝和甘油三酯升高，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、藥物治療及定期復查等來綜合調理。包括控制體重、調整飲食結構、增加運動量、遵醫囑用藥以及關注指標變化等。 1.控制體重：肥胖是導致這些問題的重要因素之一。通過合理的飲食控制和增加運動量，如每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，有助于減輕體重，改善身體代謝。 2.調整飲食結構：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 3.增加運動量：除了有氧運動，還可以適當進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，增強肌肉力量，提高基礎代謝率。 4.藥物治療：如果通過生活方式調整效果不佳，醫生可能會根據具體情況開具藥物，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等，以降低甘油三酯水平，但需遵醫囑使用。 5.定期復查：每隔一段時間復查血脂、肝功能等指標，了解身體狀況的變化，以便及時調整治療方案。 總之，對于發胖伴有脂肪肝和甘油三酯高的情況，需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時，要保持良好的心態，積極配合治療，以促進身體的康復。