口舌生瘡多由飲食不當(dāng)、精神壓力、口腔衛(wèi)生不佳、缺乏維生素、免疫功能異常等因素引起。應(yīng)注意調(diào)整飲食、緩解壓力、保持口腔清潔、補(bǔ)充維生素，并增強(qiáng)免疫力。 1. 飲食不當(dāng)：過多食用辛辣、油膩食物易導(dǎo)致口舌生瘡。要均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少刺激性食物攝入。 2. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 口腔衛(wèi)生不佳：不注意口腔清潔，細(xì)菌滋生易引發(fā)口瘡。早晚刷牙，飯后漱口，定期洗牙。 4. 缺乏維生素：維生素 B、C 等缺乏可引起口瘡。可適當(dāng)多吃富含這些維生素的食物，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 5. 免疫功能異常：當(dāng)免疫系統(tǒng)失衡時(shí)，口瘡易反復(fù)發(fā)作。規(guī)律作息，保證充足睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)。 6. 感染因素：病毒或細(xì)菌感染也可能導(dǎo)致口瘡。若癥狀嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒或抗菌藥物，如阿昔洛韋、阿莫西林等。 總之，口舌生瘡需要綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。