經(jīng)常手淫導(dǎo)致腰兩側(cè)酸疼，可能是腎虛、腰肌勞損、前列腺炎、腰椎疾病、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。需要綜合判斷，采取相應(yīng)措施，包括改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。 1.腎虛：手淫過(guò)度可能導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀。可通過(guò)飲食調(diào)理，多吃補(bǔ)腎食物，如黑豆、黑芝麻等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎藥物，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸。 2.腰肌勞損：長(zhǎng)期手淫姿勢(shì)不當(dāng)可能引發(fā)腰肌勞損。要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可進(jìn)行腰部按摩、熱敷。 3.前列腺炎：頻繁手淫可能誘發(fā)前列腺炎，引起腰部疼痛。需避免久坐，戒煙戒酒。可遵醫(yī)囑服用左氧氟沙星、前列舒通膠囊等藥物。 4.腰椎疾病：如腰椎間盤(pán)突出，與手淫關(guān)系不大，但可能因不良姿勢(shì)加重。應(yīng)睡硬板床，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。 5.泌尿系統(tǒng)感染：手淫不注意衛(wèi)生易導(dǎo)致感染。要多喝水，促進(jìn)排尿，可服用三金片、頭孢呋辛酯等藥物。 總之，出現(xiàn)腰兩側(cè)酸疼應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。