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2024-10-28 10:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

我經常失眠的，我這樣的癥狀該怎么辦才會好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史東岳

家庭醫生在線合作醫院

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經常失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致大腦神經持續興奮，引起失眠。建議通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等，都會影響睡眠。應規律作息，睡前半小時避免使用電子設備，保持適量飲食。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能引發失眠。需要積極治療原發疾病。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。總之，改善失眠需要綜合調理。如果失眠癥狀嚴重，影響到日常生活，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，明確病因，采取針對性治療。同時，要保持良好的心態，相信通過努力可以改善睡眠狀況。
2024-10-29 03:21

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