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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉丹 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
內分泌內科
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開合跳和跳繩的減肥效果受運動強度、時長、頻率、個人體質、熱量消耗等影響。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2017-11-30 02:25
1.運動強度：高強度的開合跳或跳繩能更多消耗熱量。
2.運動時長：每次運動30分鐘以上更利于減肥。
3.運動頻率：每周至少4次，效果較明顯。
4.個人體質：基礎代謝高的人減肥相對容易。
5.熱量消耗：消耗熱量大于攝入熱量才能減肥。
兩種運動方式各有優勢，關鍵在于堅持，并結合合理飲食。
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