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2024-10-24 18:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

記憶力不好是怎么回事？有什么方法能提高記憶力？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

記憶力不好可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。規律作息，保證每天充足的睡眠有助于改善。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的正常功能。學會放松，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化、老年癡呆等會損害大腦功能。及時就醫，針對疾病進行治療。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦細胞會逐漸衰退，記憶力可能會有所下降。可通過鍛煉大腦，如閱讀、下棋等方式延緩。 5.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鋅等營養素會影響大腦的正常運作。保持均衡飲食，多攝入富含這些營養素的食物。總之，要提高記憶力，需要綜合調整生活方式，保持良好的心態和健康的身體。如果記憶力下降嚴重，應及時到正規醫院神經內科就診，查明原因并進行相應治療。
2024-10-24 23:43

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