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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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吃燕麥對降低膽固醇有一定作用，同時還對身體有多種益處，如促進腸道蠕動、提供飽腹感、輔助控制體重、補充營養、調節血糖等。 1. 降低膽固醇：燕麥中的β-葡聚糖可減少膽固醇的吸收，促進膽固醇排出，從而有助于降低血液中膽固醇水平。 2. 促進腸道蠕動：富含膳食纖維，能增加腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 3. 提供飽腹感：其消化吸收相對較慢，能讓人較長時間感覺不餓，有助于控制食欲。 4. 輔助控制體重：熱量較低，且能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，對體重管理有益。 5. 補充營養：含有蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，為身體提供必要的養分。 6. 調節血糖：能減緩碳水化合物的消化和吸收，有助于穩定血糖。 總之，將燕麥適當納入日常飲食，對身體健康有諸多好處，但不能單純依靠燕麥來解決所有健康問題。飲食應多樣化，保持均衡，并結合適當運動和良好的生活習慣。
2024-10-25 09:32
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