久坐引起腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松等原因?qū)е?。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易造成勞損。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)腰部，可進(jìn)行熱敷、按摩等緩解癥狀。 2. 腰椎間盤突出：久坐時(shí)腰椎間盤壓力增大，可能導(dǎo)致突出。癥狀較輕時(shí)可臥床休息，佩戴腰圍，進(jìn)行牽引治療。 3. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：坐姿不當(dāng)可能引發(fā)。可通過手法復(fù)位，配合針灸、理療改善。 4. 腰椎管狹窄：先天或后天因素所致。早期可保守治療，如服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物（如甲鈷胺）、非甾體抗炎藥（如布洛芬）等。 5. 骨質(zhì)疏松：多見于老年人。除補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣）、維生素 D 外，還可使用抗骨質(zhì)疏松藥物（如阿侖膦酸鈉）。 久坐后腰疼需引起重視，及時(shí)調(diào)整坐姿和生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。