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回答1
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成龍泉 主治醫師
上海市松江區佘山鎮衛生院
一級
內科
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失眠晚上睡不著覺可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系等導致精神緊張，引起失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，或長期熬夜，打亂生物鐘。要調整作息，睡前避免刺激性飲品。 3.環境因素：噪音、強光或溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。需針對原發病治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息。逐漸調整作息時間，建立規律的睡眠-覺醒周期。 總之，失眠的治療需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。如果失眠癥狀嚴重且持續時間較長，建議及時到正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。
2024-10-27 12:59
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