男人天堂网站在线,韩国精品一区二区久久,91精品国产综合久久香蕉

2024-10-24 18:29 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

你好，以前經常有病就用抗生素治療，閑雜的抵抗力越來越差了，想問問有什么辦法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

經常使用抗生素導致抵抗力下降，可通過合理飲食、適當運動、規律作息、補充營養、減少不良習慣等來改善，同時保持良好心態。 1.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，保證攝入足夠的維生素和礦物質。增加優質蛋白的攝入，如魚肉、雞肉、豆類等。 2.適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，提高免疫力。 3.規律作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體的自我修復和免疫系統的正常運作。 4.補充營養：可適當補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養素，有助于提高抵抗力。 5.減少不良習慣：戒煙限酒，避免過度勞累和長期精神緊張。總之，提高抵抗力需要長期堅持健康的生活方式，不能急于求成。如果抵抗力持續低下，建議及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的檢查和治療。
2024-10-24 23:03

咨詢相關醫生