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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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55 歲男性總膽固醇 5.51mmol/L 需引起重視。飲食調整應注意控制總熱量、限制膽固醇攝入、增加膳食纖維攝入、選擇健康脂肪、控制碳水化合物攝入等。 1. 控制總熱量：避免暴飲暴食，根據自身活動量和體重計算每日所需熱量。 2. 限制膽固醇攝入：少吃動物內臟、蛋黃、魚子等高膽固醇食物。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 4. 選擇健康脂肪：優先食用橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 5. 控制碳水化合物攝入：減少精制谷物和糖的攝入，避免血糖波動影響血脂。 6. 規律進餐：定時定量，避免過度饑餓或過度進食。 7. 注意食物搭配：保證營養均衡，葷素搭配合理。 飲食調整是控制膽固醇水平的重要環節，但同時也應結合適當運動、戒煙限酒等健康生活方式。如有必要，應在醫生指導下進行藥物治療。
2024-10-25 09:07
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就醫問藥
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