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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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膽固醇高可通過調整飲食結構來改善，如控制脂肪攝入、增加膳食纖維、選擇優質蛋白、多吃蔬果、減少高糖食物等。 1.控制脂肪攝入：減少動物內臟、油炸食品等高脂肪食物，避免飽和脂肪酸和反式脂肪酸的過多攝入。 2.增加膳食纖維：多吃全谷物、豆類、蔬菜等富含膳食纖維的食物，有助于降低膽固醇。 3.選擇優質蛋白：優先食用魚肉、禽肉、豆類等優質蛋白，少吃紅肉。 4.多吃蔬果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和抗氧化物質，有利于膽固醇代謝。 5.減少高糖食物：限制糖果、糕點、飲料等高糖食品，以防轉化為脂肪。 總之，飲食調整對于控制膽固醇水平至關重要，但同時也要結合適當運動和定期體檢。若膽固醇過高，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-10-24 20:53
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就醫問藥
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