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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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膽固醇高可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、遺傳因素、年齡增長、某些疾病等引起。要改善這一狀況，需綜合調(diào)理，包括調(diào)整飲食、增加運動、必要時藥物治療等。 1.不良飲食習(xí)慣：經(jīng)常攝入高膽固醇、高脂肪食物，如動物內(nèi)臟、油炸食品等，會導(dǎo)致膽固醇升高。應(yīng)減少此類食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.缺乏運動：身體活動量少，代謝緩慢，易使膽固醇在體內(nèi)積聚。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳，膽固醇代謝存在異常。這類人群更需注重生活方式干預(yù)，定期體檢監(jiān)測。 4.年齡增長：隨著年齡增加，身體代謝能力下降，膽固醇水平可能升高。保持健康生活方式有助于延緩這一進程。 5.某些疾病：如糖尿病、甲狀腺功能減退等，可能影響膽固醇代謝。積極治療原發(fā)疾病對控制膽固醇至關(guān)重要。 總之，膽固醇高需要引起重視，通過改善生活方式和必要的醫(yī)療干預(yù)，多數(shù)情況下可以將膽固醇控制在正常范圍，降低心血管疾病風(fēng)險。
2024-10-25 07:15
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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