膽固醇高但血脂、血粘度正常時，應(yīng)從飲食、運(yùn)動、作息、情緒、定期檢查等方面加以注意。 1. 飲食：減少高膽固醇食物的攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等。增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低膽固醇。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的代謝功能。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致膽固醇代謝異常。 5. 定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次血脂檢查，監(jiān)測膽固醇水平的變化，以便及時調(diào)整干預(yù)措施。 6. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，飲酒過量也可能影響血脂代謝，應(yīng)盡量戒煙，限制飲酒量。 總之，通過綜合管理生活方式，可以有效控制膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。但如果膽固醇持續(xù)升高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮藥物治療。