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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫云霞 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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老人易骨折多因骨密度降低、肌肉力量減弱等。保健飲食至關(guān)重要,必要時應(yīng)就醫(yī)。飲食不當(dāng)或病情嚴(yán)重可能影響生活質(zhì)量。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2017-11-14 18:23
1.多攝入富含鈣質(zhì)食物:如牛奶、豆制品、蝦皮等,能補充鈣質(zhì),增強骨骼強度。
2.保證蛋白質(zhì)充足:像魚肉、禽肉、蛋類,有助于維持肌肉力量和骨骼健康。
3.增加維生素D攝取:食用蛋黃、魚肝油等,促進(jìn)鈣吸收,利于骨骼礦化。
4.食用富含膠原蛋白食物:如豬蹄、牛筋,有助于增強骨骼韌性。
5.補充礦物質(zhì):適當(dāng)吃些堅果、紫菜,補充鋅、鎂等礦物質(zhì),維持骨骼正常代謝。
合理飲食對老人骨骼健康有益,但如果出現(xiàn)頻繁骨折或嚴(yán)重癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。
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