病情分析：腰椎間盤突出術后四五年仍腰疼，可能由多種原因引起，如術后復發、腰部肌肉勞損、術后疤痕組織形成、其他腰椎疾病、心理因素等。 1.術后復發：手術未能徹底解決突出問題，或術后又出現新的突出。需要進一步檢查，如腰椎磁共振成像（MRI）等，明確情況。 2.腰部肌肉勞損：術后長期不良姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉緊張、疲勞。可通過按摩、熱敷、理療等緩解。 3.術后疤痕組織形成：手術切口處疤痕增生，可能壓迫周圍神經和組織。可嘗試物理治療。 4.其他腰椎疾病：如腰椎管狹窄、腰椎滑脫等。需完善相關檢查，明確診斷后對癥治療。 5.心理因素：長期的疼痛可能導致焦慮、抑郁等心理問題，進而加重疼痛感受。需要心理疏導和干預。 總之，腰椎間盤突出術后仍腰疼的原因較為復雜，需要綜合考慮多種因素。建議及時到正規醫院就診，進行詳細的檢查和評估，以便制定合適的治療方案。
指導意見：可以試一試：直立倒步行走法治療。以前我也是3、4、5椎間盤突出，采用此法2個月就好了，現在10年了，也沒復發過。找個平直的行人道，每天堅持走1000米，腰身腿挺直，跨大步倒行，行走過程中腰腿都要直，不要彎曲，跨步越大效果越好，慢慢走著走著就好了。該行走法我在實踐中治愈10多個患者了。