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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡夢茵 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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葡萄糖值64稍高于正常，還未達到糖尿病診斷標準，但需重視。可能與飲食、運動、遺傳等因素有關，有發展為糖尿病的風險。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-14 15:27
1.飲食調整：減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，如糖果、油炸食品等，增加蔬菜、粗糧的比例。
2.增加運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.控制體重：保持合理的體重范圍，避免肥胖。
4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持正常的代謝功能。
5.定期監測：定期檢測血糖，了解血糖變化情況。
通過以上綜合措施，有助于控制血糖，預防糖尿病的發生。但如果血糖持續升高或出現其他不適，應及時就醫。
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