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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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3 月處于季節交替時期，在健康方面需要注意保暖、預防過敏、調整飲食、加強運動和注意呼吸道疾病，如感冒、咳嗽等。 1.保暖：初春氣溫波動較大，要根據天氣變化及時增減衣物，尤其是早晚時段，以防受寒。 2.預防過敏：3 月花粉、柳絮等過敏原增多，易過敏人群應減少外出，外出時佩戴口罩、眼鏡。 3.調整飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、草莓等，補充維生素和礦物質。 4.加強運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。 5.注意呼吸道疾病：此時呼吸道疾病高發，注意室內通風，勤洗手，避免去人員密集場所。 總之，在 3 月要關注自身健康，從多方面做好防護和保健，如有不適及時就醫。
2024-10-25 12:25
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