欧美激情视频在线观看一区二区三区,亚洲网址在线,中文字幕第一区

2024-10-24 16:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

你好，前段時間我不小心摔倒，骨折了，怎么辦吃什么好呢

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

摔倒骨折后，飲食調理很重要，包括補充蛋白質、鈣質、維生素、礦物質等，還要注意飲食均衡、易消化。具體有增加蛋白質攝入、多吃富含鈣的食物、補充維生素 D、攝入足夠的維生素 C、保證礦物質充足等。 1.增加蛋白質攝入：蛋白質是身體修復和重建的重要營養素。可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物，如雞胸肉、三文魚、雞蛋、豆腐。 2.多吃富含鈣的食物：鈣有助于骨骼的愈合和強化。像牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、蝦皮等都是不錯的選擇。 3.補充維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收。可以通過食用魚肝油、蛋黃，以及適當曬太陽來獲取。 4.攝入足夠的維生素 C：維生素 C 有助于膠原蛋白的合成。橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等富含維生素 C。 5.保證礦物質充足：如鋅、鎂等礦物質對骨折恢復也有益。堅果、全谷物食物含有豐富的鋅和鎂。總之，骨折后的飲食調理需要綜合考慮各種營養素的攝入，保持均衡和多樣化，以促進骨折的愈合和身體的恢復。但飲食調理只是輔助，還需遵循醫生的治療建議，定期復查。
2024-10-24 21:41

咨詢相關醫生