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即問即答

晚上入睡難且緊張，一兩點才睡白天沒精神怎么辦

2024-10-28 10:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上睡不著，然后一到晚上就開始緊張。一兩點鐘才能睡著，白天又沒有精神。

回答1
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

晚上入睡困難且緊張，導致一兩點才能入睡，白天沒精神，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致焦慮，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、深呼吸來緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前吃太多等。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。需就醫診斷，可能會使用藥物如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息。逐步調整作息時間，重建正常的生物鐘。改善睡眠需要綜合調整，若長期無法改善，應及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。
2024-10-28 12:01

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回答2
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，這個植物神經功能紊亂或者神經衰弱。需要遵醫囑服用藥物和對癥治療。一般服用藥物谷維素片和安神補腦在健腦補腎口服液。需要流質易消化飲食。
2024-10-28 12:01

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回答3
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田彥素醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

婦科

你好，你的情況有可能是壓力過大引起神經衰弱的可能，建議注意休息，按時作息，可以服用谷維素，安神膠囊治療，避免壓力過大。
2024-10-28 16:31

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