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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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晚上難以入睡且很晚才能睡著，白天頭昏腦脹、精神不佳，可能是由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等造成的。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致焦慮、抑郁情緒，進而影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練等緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應減少睡前刺激，規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等。需針對疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時調整用藥。 總之，長期睡眠不好會嚴重影響健康和生活質量。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。
2024-10-29 01:11
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