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2024-10-24 14:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

我怎么經常失眠多夢呢，請問醫生怎么治療會更加好啊。

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

經常失眠多夢可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或家庭帶來的精神壓力過大，容易導致大腦神經興奮，引起失眠多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都會影響睡眠質量。需養成良好習慣，睡前避免這些行為，保持規律作息。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。應改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能導致失眠多夢。需針對疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等導致生物鐘紊亂。要調整作息，逐漸恢復正常的生物鐘。總之，經常失眠多夢需要綜合分析原因，采取相應措施。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-10-24 18:52

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