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孟慶福 醫師
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60 歲老人的血糖正常范圍與一般成年人相近。正常空腹血糖應在 3.9-6.1mmol/L 之間，餐后 2 小時血糖應小于 7.8mmol/L。血糖控制受多種因素影響，如飲食、運動、藥物、情緒、睡眠等。 1.飲食：飲食均衡對于血糖控制至關重要。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的比例。 2.運動：適當運動能提高身體對胰島素的敏感性，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.藥物：根據血糖情況選擇合適藥物，如二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等，但需遵醫囑使用。 4.情緒：長期焦慮、緊張等不良情緒可能導致血糖波動，應保持心情舒暢。 5.睡眠：充足且良好的睡眠有助于維持血糖穩定，每晚保證 7-8 小時睡眠。 總之，60 歲老人控制血糖需要綜合管理，定期監測血糖，如有異常及時就醫調整治療方案。
2024-10-25 10:28
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