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2024-10-27 10:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

這幾天都有失眠現象，挺嚴重的每晚能睡兩個多小時以后就睡不踏實了。睡不好工作也受影響了

回答1
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申蘭闊醫師

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嚴重失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。應學會調整心態，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等都可能導致失眠。要養成良好的睡前習慣，避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。創造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥、高血壓等可能引發失眠。需要治療原發疾病，以改善睡眠。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。總之，長期嚴重失眠對健康影響較大。建議先嘗試自我調整，如果效果不佳，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-10-27 22:40

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