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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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要快速有效地降低膽固醇，可從改善飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒、合理用藥等方面著手。 1.改善飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝。 3.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，減輕身體負擔。 4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會影響血脂代謝，應戒除或限制。 5.合理用藥：如他汀類藥物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）、貝特類藥物（非諾貝特等）、依折麥布等，需在醫生指導下使用。 降低膽固醇需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時，定期進行血脂檢查，監測膽固醇水平，以便及時調整治療方案。
2024-10-24 18:01
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就醫問藥
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