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2024-10-24 16:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

我是一名學生，最近就是長期的多夢，睡眠不好，早上精神很差，以前沒有試過這種情況，到底是什么原因造成的。

回答1
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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學生長期多夢、睡眠不好且早上精神差，可能由壓力過大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、營養缺乏等造成。 1.壓力過大：學習任務繁重、考試壓力等，可能導致精神緊張，影響睡眠質量。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會干擾生物鐘。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜等睡眠環境不佳，容易引起多夢睡不好。 4.疾病影響：神經衰弱、焦慮癥等精神心理疾病，或者患有呼吸道疾病導致呼吸不暢，都可能影響睡眠。 5.營養缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養素，也可能影響神經系統功能，導致睡眠問題。長期多夢睡眠不好對學習和生活影響較大。建議調整生活方式，如規律作息、營造良好睡眠環境、適當運動等。若情況嚴重，應及時就醫，明確原因后進行針對性治療。
2024-10-25 06:28

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