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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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膽固醇高，尤其是低密度膽固醇高，是較為常見的情況。其成因包括不良飲食習慣、缺乏運動、遺傳因素、肥胖、年齡增長等。治療上，需綜合生活方式調整和必要的藥物治療。 1. 不良飲食習慣：長期高油高脂、高糖高鹽飲食易導致膽固醇升高。應減少動物內臟、油炸食品等高膽固醇食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 缺乏運動：運動量不足會影響代謝，使膽固醇在體內堆積。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳，膽固醇代謝能力較弱。此類人群更需注重生活方式干預，并密切監測血脂。 4. 肥胖：體重超標會增加膽固醇異常的風險。通過合理飲食和運動控制體重，有助于改善血脂狀況。 5. 年齡增長：隨著年齡增加，身體代謝能力下降，膽固醇調節能力減弱。要更關注飲食和運動。 6. 疾病影響：某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退等也可能導致膽固醇升高，需積極治療原發疾病。 總之，膽固醇高和低密度膽固醇高需要引起重視，通過改善生活方式和必要時的藥物治療，多數能有效控制血脂，降低心血管疾病風險。
2024-10-25 04:13
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