膝關節軟骨受傷后，治療和養護需要綜合考慮多方面因素，包括損傷程度、癥狀表現、康復訓練、飲食調整、藥物治療等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.損傷程度：輕度損傷可通過休息和物理治療緩解；中度損傷可能需要藥物治療和支具固定；重度損傷則可能需要手術干預。
2.癥狀表現：常見癥狀有疼痛、腫脹、活動受限等。疼痛明顯時可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。
3.康復訓練：進行股四頭肌等長收縮訓練、直腿抬高訓練等，增強膝關節周圍肌肉力量。
4.飲食調整：多攝入富含膠原蛋白、鈣和維生素的食物，如豬蹄、牛奶、新鮮蔬果等。
5.藥物治療：除了上述非甾體抗炎藥，還可使用氨基葡萄糖來營養軟骨。
6.日常注意：避免長時間站立、爬樓梯、深蹲等加重膝關節負擔的動作。
膝關節軟骨受傷的治療和養護需要患者積極配合，遵循醫生建議，注意日常生活中的細節，以促進康復，提高生活質量。