男性精子質(zhì)量提高后，還需注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、避免不良習(xí)慣、定期檢查等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：多吃富含鋅硒的食物，如魷魚(yú)、帶魚(yú)、海參等海產(chǎn)品，以及山藥、銀杏、豆制品等。
2.作息：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.避免不良習(xí)慣：堅(jiān)決戒煙酒，少吃油膩、辛辣食物。
5.定期檢查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查精子質(zhì)量，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
總之，精子質(zhì)量提高是好事，但仍要注意各方面的調(diào)養(yǎng)，以維持良好狀態(tài)。

醫(yī)生建議：你這種情況的話，你還是要堅(jiān)持的進(jìn)行服藥，最好是再多吃一個(gè)療程是比較好的，還有就是你可以吃點(diǎn)橙子香蕉橘子